.png){kind=logo}
Sebuah studi baru tentang serat otot dari tikus dan manusia menunjukkan bagaimana olahraga memengaruhi ekspresi gen. Perubahan yang disebabkan oleh olahraga "memprogram ulang" ekspresi epigenetik serat ke keadaan yang lebih muda. Temuan ini dapat memberikan petunjuk bagi pengembangan obat untuk meniru manfaat ini pada orang yang tidak dapat berolahraga.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga secara teratur tidak hanya memperkuat otot mereka tetapi juga meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan, terlepas dari seberapa terlambat mereka memulai berolahraga. Misalnya, penelitian terbaru menemukan bahwa olahraga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, serta Alzheimer dan Parkinson pada orang tua.
Sebaliknya, pengurangan massa dan kekuatan otot dikaitkan dengan kualitas hidup yang lebih rendah dan kematian yang lebih tinggi dari semua penyebab.
Sebagai hasil dari kemampuannya yang telah terbukti untuk mencegah dan mengobati beberapa penyakit kronis dengan biaya rendah, para dokter menyebut olahraga sebagai “polypill” bebas obat yang dapat bermanfaat bagi hampir semua orang.
“Olahraga adalah obat paling ampuh yang kita miliki,” kata Dr. Kevin Murach, asisten profesor di Exercise Science Research Center, University of Arkansas, Fayetteville, AR.
Dia percaya bahwa olahraga harus dianggap sebagai pengobatan yang meningkatkan kesehatan, berpotensi memperpanjang hidup, di samping obat-obatan dan diet sehat.
Para ilmuwan berharap pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana olahraga meremajakan otot tua pada tingkat molekuler akan memberikan petunjuk untuk terapi anti-penuaan di masa depan.
 |
| Credit to freepik.com |
Sebagai contoh, protein yang disebut faktor transkripsi dapat meningkatkan ekspresi gen tertentu ketika mereka berikatan dengan sekuens DNA tertentu.
Pada tahun 2012, Dr. Shinya Yamanaka mendapatkan Hadiah Nobel atas penemuannya bahwa empat faktor transkripsi dapat mengubah sel-sel khusus yang matang menjadi sel-sel yang lebih muda dan fleksibel yang disebut sel punca berpotensi majemuk.
Keempat faktor tersebut disebut Oct3/4, Klf4, Sox2, dan Myc, atau disingkat OKSM.
Dalam studi baru yang hasilnya muncul di The Journal of Physiology, Dr. Murach dan rekannya membandingkan efek faktor OKSM pada ekspresi gen pada serat otot tikus yang memiliki akses ke roda latihan, dan tikus yang tidak memiliki akses.
Selain itu, mereka membandingkan efek faktor OKSM pada otot dengan efek faktor transkripsi tunggal, Myc. Para ilmuwan telah menemukan bahwa olahraga menginduksi ekspresi Myc lebih besar daripada tiga faktor lainnya.
Para peneliti juga menyelidiki bagaimana olahraga saja memengaruhi ekspresi gen pada serat otot dari tikus dan manusia. Tikus itu berusia 22 bulan, yang setara dengan usia manusia sekitar 73 tahun.
Tikus dalam kelompok latihan bebas berlari di atas roda yang tidak berbobot untuk minggu pertama, kemudian, selama 8 minggu berikutnya, para ilmuwan membuat roda semakin berat dengan menempelkan beban magnetis padanya. Hasilnya menunjukkan bahwa olahraga memprogram ulang serat otot ke keadaan yang lebih muda melalui peningkatan Myc.
Dr. Murach menyarankan bahwa temuan ini suatu hari nanti dapat mengarah pada pengembangan obat yang memperkuat respons latihan otot pada orang yang tidak bisa tidur, atau otot astronot dalam gravitasi nol.
Tapi dia menolak gagasan tentang pil yang meningkatkan ekspresi Myc menggantikan kebutuhan untuk berolahraga. Untuk satu hal, olahraga memiliki efek menguntungkan di seluruh tubuh, tidak hanya pada otot.
Selain itu, Myc telah dikaitkan dengan kanker, jadi ada risiko yang melekat dalam meningkatkan ekspresinya secara artifisial.
Dalam makalah mereka, para peneliti juga mencatat bahwa obat-obatan yang mendapatkan reputasi populer sebagai obat "memperpanjang hidup" sebenarnya dapat menghalangi beberapa efek menguntungkan dari olahraga pada otot.
Dr Murach mengatakan kepada Medical News Today:
"Bukti menunjukkan bahwa obat 'memperpanjang hidup' seperti metformin dan rapamycin mengganggu manfaat positif dari olahraga khususnya pada otot rangka."
Dia mengatakan itu "tidak di luar kemungkinan" bahwa obat dapat mengganggu pemrograman ulang epigenetik otot yang terjadi dengan olahraga.
 |
| Credit to freepik.com |
“Untuk individu di atas 70 tahun, saya akan sangat merekomendasikan latihan seluruh tubuh low-impact dengan fokus pada tubuh bagian bawah dan inti,” saran John C. Loges, ahli fisiologi olahraga.
“Latihan daya tahan tidak hanya cocok tetapi sangat direkomendasikan untuk mereka yang berusia 70-an ke atas,” katanya.
“Kuncinya adalah memulai dengan lambat dan berkembang perlahan dengan konsistensi,” tambahnya.
“Berjalan adalah aktivitas yang saya rekomendasikan, bersama dengan pelatihan ketahanan dan mobilitas,” saran Melissa Hendrix Wogahn, ahli fisiologi olahraga di Joy of Active Living yang menawarkan pendidikan kebugaran dan kesehatan untuk orang dewasa yang lebih tua.
“Dalam hal frekuensi, orang dewasa yang lebih tua dapat berjalan setiap hari, dengan asumsi tidak ada kontraindikasi,” tambahnya.
Dia merekomendasikan latihan kekuatan setidaknya dua hari seminggu dan latihan mobilitas, termasuk peregangan, setiap hari.
Namun, perlu diperhatikan untuk selalu mengawasi seorang lanjut usia yang melakukan aktifitas olahraga.
Fisioterapis dapat menjadi solusi bagi lansia yang ingin memulai untuk "kembali aktif" demi menjaga kondisi tubuhnya. Volume latihan yang akan didasarkan pada pengukuran awal merupakan kelebihan fisioterapis dalam mengarahkan client untuk menjaga tingkat kebugarannya.
Selain itu perlu diperhatikan tentang resiko lain yang mungkin dialami client, seperti tekanan darah tinggi, masalah jantung dan paru, dan sebagainya.
Sumber:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/study-reveals-how-exercise-turns-back-the-clock-in-aging-muscles#Limitations-of-the-study
